Новости Дня

По словам тренера по мотивации и лидерству Робина Шарма, первый час дня – это самое важное время, которое нужно посвятить работе над собой. Желательно провести его без интернета и телевизора. Лучше пораньше расписать планирование всего дня, прочитать вдохновляющую литературу, помедитировать.

Сразу после подъёма выпейте стакан воды. Вы быстрее проснётесь, а организм наполнится необходимой влагой.

По утрам наиболее эффективно повторять позитивные утверждения, например: «Я праздную каждый свой день», «Я нахожусь с миром в мире», «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». Не лишним будет записать или проговорить всё то, за что вы благодарны, за то, что уже имеете.

Как это не банально звучит, но утро – лучшее время для занятий спортом. Если приучите себя раньше вставать, то заметите, как слабеет сопротивление делать какие-то вещи. Например, присесть 50 раз или навести порядок в шкафу, который ждал лучших времён.

Утром повышенная творческая активность: легче пишутся статьи, создаётся диплом, готовится отчёт, приходит вдохновение на холст и т.д.

Главное, начинайте своё утро спокойно, расслабленно и с улыбкой. Задайте тон всему дню. Приучив себя к такому позитивному расписанию, вы заметите, как улучшилось ваше настроение, сколько дел вы успеваете переделать и сколько появляется свободного времени для своего хобби или времяпрепровождения с дорогими людьми.