Новости Дня

+


-

Американские учёные утверждают, что если весь дневной рацион употреблять в течение 10 часов, то можно не только похудеть, но и избежать возрастных болезней. «Ограничив еду промежутком в 10 часов, можно уменьшить объём потребляемой пищи, — считает врач-диетолог Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Елена Ливанцова. — Но этот режим питания подходит не всем. Если человек просыпается рано и завтракает в 7 утра, то получается, что после 5 вечера есть ему уже нельзя, а в 8-9 часов нужно лечь спать. Ведь ужинать рекомендуется за 3-3,5 часа до сна. Если же он продолжит бодрст­вовать, то слишком длительный период голода негативно скажется на физиологических процессах организма. Инсулин будет вырабатываться, уменьшать уровень глюкозы в крови, из-за чего усилится чувство голода. Человек в итоге сорвётся, начнёт инстинктивно утолять голод мучным, сладким, жирным, что приведёт к набору массы тела».

Два фрукта и тарелка макарон. Можно ли совсем отказываться от углеводов?
Подробнее