Новости Дня

С начала июля до завершения лета в 8 парках столицы раз в неделю бесплатно обучают азам медитации и техникам концентрации внимания.

Медитировать в тиши парка на свежем воздухе, конечно, приятней всего. Специалисты предложат короткий лекционный блок, помогут разобраться, что такое медитация, научат, как в ней делать первые шаги, как замечать результаты (расслабление, снижение уровня тревожности) и сохранять их продолжительное время, отдыхая от напряжённого трудового дня. В ходе занятия участников ждут и полезные упражнения для развития осознанности, которые можно потом выполнять и дома.

Важная часть – обратная связь. Любой участник группы может задать эксперту вопрос и поделиться своими ощущениями. Такой контакт помогает чувствовать себя достаточно защищённо.

Большинству людей медитация не противопоказана, а отдельные случаи оговариваются ведущим на входе. Практиковать медитацию могут более 90% людей независимо от возраста: гуляющие в парках мамы с детьми, креативная молодёжь, пенсионеры. Программа занятий подбиралась для каждого из парков индивидуально, ведь в каждом из них своя аудитория – где-то преимущественно молодые мамы, где-то креативная молодёжь, а в ином, наоборот, много пенсионеров.

Сейчас все, независимо от возраста и рода занятий, что называется, на нервах. Научить разбираться в причинах своего состояния, чтобы суметь расслабиться с пользой для себя, любимого, как раз и призвана культура медитации.

Справка

Расписание занятий в парках (19.30–20.30)

• Понедельник – усадьба Воронцово, итальянский сад.
  
• Вторник – Сад им. Баумана, белая веранда; Детский парк им. Прямикова (Таганский детский парк), поляна около сцены.
  
• Среда – парк «Фили», летний кинотеатр; парк «Красная Пресня», лекторий.
  
• Четверг – парк «Кузьминки», поляна у лодочной станции.
  
• Пятница – парк искусств «Музеон», купол; Измайловский парк, музыкальная беседка.
  

Обязательна онлайн-регистрация: http://buroharmony.ru.