Новости Дня

Что это значит? То, что даже одна ночь без сна запускает механизмы, которые способны приводить к хроническим заболеваниям. Их перечень известен — это может быть ухудшение зрения, вызванное отёком зрительного нерва, или болезни сердечно-сосудистой системы, спровоцированные гипертонией. У людей с хроническим недосыпанием в 4 раза чаще встречаются депрессии и психические расстройства. Среди других негативных последствий — ожирение, физическое истощение, снижение либидо, провалы в памяти.

Ещё одно недавнее исследование показало, что при дефиците сна у человека усиливается чувствительность к внешним раздражителям и снижается болевой порог. К таким выводам пришли американские нейробиологи. Они измеряли уровень чувствительности к теплу и активности мозга 25 добровольцев. После полноценного ночного сна испытуемые более терпимо переносили понижение температуры в комнате, а после бессонной ночи оно вызывало у них дискомфорт. Учёные зафиксировали сбой в нейронных механизмах, которые управляют физиологическими реакциями на болезненные раздражители. Даже незначительные изменения в режиме сна приводили к болевым реакциям в течение дня. «Вывод состоит в том, что сон — это естественный анальгетик, он помогает нам уменьшить боль и справиться с ней», — заявили авторы исследования.

«И всё-таки главной опасностью ночного недосыпа я бы назвал повышенную сонливость в дневное время, — прокомментировал эти результаты главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени А.Н. Северцова РАН, доктор биологических наук Владимир Ковальзон. — Почему это чревато неприятностями? Потому что в наше время большинство людей ездят за рулём. А из-за дефицита сна снижается концентрация внимания, что может привести к ДТП».